Intermittent fasting (IF) is een dieetmethode waarbij je een bepaalde periode vast en vervolgens een periode eet. Er zijn verschillende manieren waarop je intermittent fasting kunt toepassen, maar de meest voorkomende zijn: 16/8 methode: Hierbij vast je 16 uur en eet je gedurende een periode van 8 uur. Bijvoorbeeld, je kunt vasten van 20.00 uur …
Vitamine C Vitamine C is een essentiële voedingsstof die nodig is voor de groei, ontwikkeling en het behoud van gezonde weefsels in het lichaam. Het is een belangrijke antioxidant die helpt bij het bestrijden van schadelijke vrije radicalen in het lichaam en het bevorderen van een gezond immuunsysteem. Het lichaam kan geen vitamine C produceren, …
Voordelen gezond eten Voordelen gezond eten. Gezond eten is van groot belang voor ons lichaam en onze algehele gezondheid. Het kiezen van de juiste voedingsmiddelen kan helpen bij het verbeteren van onze immuunsysteem, het verminderen van ziekterisico’s en het bevorderen van een gezond gewicht. In dit artikel zullen we enkele van de belangrijkste principes van …
Why is healthy food so important? Healthy eating is an essential part of maintaining good physical and mental health. The food we eat provides us with the nutrients and energy we need to function properly, and a balanced diet can help reduce the risk of many chronic diseases. In this article, we will discuss the …
Deze kokos pancakes zijn glutenvrij & suikervrij! Na dit artikel mag je nooit meer roepen dat je geen inspiratie hebt voor het ontbijt. Want dit wil je iedere dag maken (kwartiertje eerder de wekker? Da’s het waard, hoor). Deze pannenkoekjes bestaan uit weinig meer dan haver, kokos en wat gedroogde abrikoosjes, maarrr damn, zo lekker! Mooi …
Simpele gezonde healthy cheesecake met frambozen Healthy cheesecake, ik kan er geen genoeg van krijgen. Ik had laatst al een heerlijke variant gemaakt, maar deze leek mij ook superlekker, dus ging ik er mee aan de slag. Deze variant maakte ik echter met gewone kwark in de oven! Meest populaire recept De oudere versie …
Deze Healthy Bounty Taart is verrukkelijk!! Oh ik hou echt van chocolade Ik denk net als vele vrouwen! Daarom is deze chocolade taart dan ook mijn favoriet! Ik gebruikte voor deze healthy bounty taart een kleine springvorm van 12 cm. Hiermee kan je ongeveer 2x goed ontbijten of 4x genieten van een heerlijk stukje taart …
Deze gazpacho is makkelijk om te maken en is geschikt om te eten als lunch. Je kunt er ook voor kiezen om deze soep als voorgerecht te serveren. In dat geval is dit recept genoeg voor 2 porties. In tegenstelling tot de meeste soepen eet je deze soep koud (het liefst zo koud mogelijk). Hiervoor …
Lees meer “Avocado-komkommergazpacho met asperges en rivierkreeftjes”
Een gezonde lunch kan van een ‘normale’ dag een topdag maken. In dit artikel lees je hoe je een gezonde lunch maakt en vind je 28 gezonde lunch recepten (die ook mee te nemen zijn naar je werk). Belangrijk om te weten is dat veel zogenaamde ‘gezonde’ producten eigenlijk helemaal niet gezond zijn. Na het lezen …
Lees meer “Gezonde lunch: 28 simpele recepten en tips voor onderweg”
Spicy corn chickpea burgers WITH SMOKY SWEET POTATO WEDGES Spicy corn chickpea burgers packed with spices, herbs and a hit of lemon zest, these vegan burgers ensure you get all the joy of tucking into a burger – all those beautiful contrasting textures. Making these veg-packed beauties gives us two of our 5-a-day, and because …