Koolhydraatarme bami goreng

Een heerlijk Aziatisch koolhydraatarm hoofdgerecht Goed nieuws voor de bami liefhebbers!! Met dit koolhydraatarme bami goreng recept kun je tijdens volgen van het koolhydraatarm dieet blijven genieten van een heerlijk portie bami. In dit recept hebben wij de noodles of mie vervangen met courgette. Hierdoor bevat het gerecht ca. 70% minder koolhydraten dan traditionele bami …

Broodje SUSHI

Broodje sushi, huh? bestaat dat? Ja, echt waar en het is super makkelijk te maken. De ‘sushi ingrediënten’: pitabroodjes, gerookte zalm, avocado, mayonaise, wasabipasta en sesamzaadjes. Ingrediënten voor 4 pitabroodjes 4 pitabroodjes 130 gram gerookte zalm 1 kleine avocado 4 eetlepels mayonaise  1 theelepel wasabipasta peper en zout zwarte sesamzaadjes Bereiding: Rooster de pitabroodjes in …

50 gezonde diner recepten

1 Courgettini Bolognese Gebruik 1 courgette en maak hier sliertjes van. Bak 100 gr kippengehakt en een zakje wokgroenten in de pan. Door hier een blikje tomatenblokjes bij en breng op smaak met Italiaanse kruiden en peper en zout. 2 Quiche Ingrediënten: – 1 courgette – half bakje gerookte kipfilet reepjes – 1 hartige taart …

20X GEZONDE RECEPTEN voor augustus

… en de rest van het jaar natuurlijk. ? Maar een goed begin is al het halve werk, toch? En zie hier 20 heerlijke, simpele én gezonde maaltijden! Van soepen en salades, tot hartige taarten en pasta’s; wat ons betreft kunnen álle excuses waardoor gezond eten niet lukt direct de prullenbak in met deze toppers.  Lees dus snel verder als …

Mexicaanse fajita’s met garnalen, paprika en ui

Voor het geval je niet weet wat het is en het door elkaar haalt met burrito’s, enchilada’s en vergelijkbare Mexicaanse gerechten… ? Een fajita is een tortilla met een vulling van groenten met vlees of vis die los wordt geserveerd. Je kunt ze dus beleggen zoals jij ze het lekkerst vindt! Wij maken ze vandaag met paprika, garnalen, ui en …

Marokkaanse couscous

Couscous kent velen smaken, bijvoorbeeld met een lichte limoensmaak zoals in onze frisse speltcouscous of met een Mexicaanse smaak zoals in onze Mexicaanse couscous. Vandaag maken we een Marokkaanse couscous met Marokkaanse kruiden en gedroogd fruit. De combinatie van kruidige couscous en zoet fruit doet een tikkeltje Marokkaans aan en is zó lekker! Een simpel …

Hartige taart met cherrytomaatjes

Vandaag een hartige taart met cherrytomaatjes. Gemaakt van filodeeg met rode ui en bloemkool. Lekker veel groenten dus. 1 taart 20 min bereiding 20 min oventijd Men neme: 5 vellen filodeeg (ontdooid) 1 kleine bloemkool 1 rode ui 1 teentje knoflook tijm 350 gr gekleurde cherrytomaatjes De bloemkool koken en pureren we, zodat je een lekkere smeuïge laag …

Simpele preitaart

Deze gezonde hartige taart heeft een romige vulling van Griekse yoghurt en ei en is afgetopt met prei, cottage cheese en peterselie. Serveer hem met een frisse salade en je hebt het perfecte gezonde diner in no time op tafel staan! 3 personen 15 min bereiding 45 min oventijd Men neme: 8 vellen filodeeg (ontdooid) …