Ingrediënten: 60 gram zilvervliesrijst (onbereid) 100 gram kikkererwten uit blik 130 gram kabeljauw 1 eetlepel olijfolie 0,50 witte ui 50 gram cherrytomaatjes 100 gram spinazie…
Ingrediënten voor 1 persoon: 75 gram spaghetti volkoren onbereid 1 blikje tonijn op waterbasis 50 gram kookroom light 1 eetlepel oflijfolie 0,50 witte ui 200…
Ingrediënten voor 1 persoon: 75 gram tagliatelle 1 eetlepel olijfolie 150 gram garnalen 1 eetlepel olijfolie 200 gram spinazie 5 cherry tomaatjes 1 snufje zout…
Ingrediënten voor 1 persoon: 60 gram quinoa onbereid 30 gram feta 80 gram kipfilet 1 eetlepel olijfolie 0,25 komkommer 1 eetlepel olijfolie 5 gram verse…