door ingridvanv | apr 30, 2023 | gezonde tips
Fruitwater is een heerlijke en verfrissende manier om gehydrateerd te blijven en meer fruit aan je dieet toe te voegen. Hieronder vind je een eenvoudig recept voor het maken van fruitwater: Ingrediënten: Vers fruit naar keuze (bijvoorbeeld citroen, limoen, aardbeien,...
door ingridvanv | apr 29, 2023 | afvallen
Het Whoosh-effect is een fenomeen dat optreedt bij mensen die afvallen. Het verwijst naar een plotselinge, opvallende afname van het gewicht na een plateau of periode van langzame vooruitgang in het gewichtsverliesproces. Het Whoosh-effect wordt verondersteld te...
door ingridvanv | apr 26, 2023 | drinken
De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid water die je zou moeten drinken kan variëren afhankelijk van verschillende factoren, zoals leeftijd, geslacht, lichaamsgewicht, fysieke activiteit, en omgevingstemperatuur. Over het algemeen wordt echter aangeraden om minimaal 1,5...
door ingridvanv | apr 25, 2023 | vitamines
Vitamine E is een belangrijke voedingsstof die vooral bekend staat om zijn antioxiderende eigenschappen. Het komt van nature voor in veel voedingsmiddelen, waaronder: Plantaardige oliën, zoals tarwekiemolie, zonnebloemolie, saffloerolie, maïsolie en sojaolie. Noten en...
door ingridvanv | apr 23, 2023 | vitamines
Vitamine A is een belangrijke in vet oplosbare vitamine die van nature voorkomt in veel voedingsmiddelen. Hier zijn enkele voedingsmiddelen waar vitamine A in zit: Lever: Lever van dieren, zoals kippenlever, rundvleeslever en varkenslever, is een uitstekende bron van...
door ingridvanv | apr 22, 2023 | vitamines
Vitamine D is een belangrijke voedingsstof die ons lichaam nodig heeft voor een goede gezondheid en welzijn. Vitamine D kan op twee manieren verkregen worden, namelijk via blootstelling aan zonlicht en via bepaalde voedingsmiddelen. Blootstelling aan zonlicht is de...
door ingridvanv | apr 21, 2023 | vitamines
Vitamine C is een belangrijke voedingsstof die ons lichaam nodig heeft om goed te functioneren. Het is een wateroplosbare vitamine die niet kan worden opgeslagen in ons lichaam, dus we moeten het dagelijks uit onze voeding halen. Vitamine C staat vooral bekend om zijn...
door ingridvanv | apr 18, 2023 | gezond eten
Gezonde voeding is essentieel voor een gezonde levensstijl. Door het eten van een gebalanceerd dieet kunnen we ons lichaam voorzien van de voedingsstoffen die het nodig heeft om goed te functioneren. Een gezond dieet kan bijdragen aan het voorkomen van verschillende...
door ingridvanv | apr 16, 2023 | afvallen
Intermittent fasting (IF) is een dieetmethode waarbij je een bepaalde periode vast en vervolgens een periode eet. Er zijn verschillende manieren waarop je intermittent fasting kunt toepassen, maar de meest voorkomende zijn: 16/8 methode: Hierbij vast je 16 uur en eet...
door ingridvanv | apr 15, 2023 | gezond eten, vitamines
Vitamine C Vitamine C is een essentiële voedingsstof die nodig is voor de groei, ontwikkeling en het behoud van gezonde weefsels in het lichaam. Het is een belangrijke antioxidant die helpt bij het bestrijden van schadelijke vrije radicalen in het lichaam en het...
