roerbak met kip, spruitjes en witte kool

ingridvanv May 28, 2025 diner 0 Comments

Pittige Kip met Spruiten & Rijst

Klaar in: 25 min | Eiwitboost | Meal prep-proof

Ingrediënten:

75 g zilvervliesrijst

150 g kipfilet

100 g spruiten

75 g witte kool

1 el olijfolie

0,5 el ketjap manis

0,5 el sesamolie

1 tl sambal oelek

Snufje zout

Bereiding:

1. Kook de rijst zoals aangegeven op de verpakking.

2. Kook de spruiten 5 min beetgaar.

3. Snijd de kip in blokjes en marineer met olie, sambal, sesamolie en ketjap.

4. Verhit een wok, bak de kip 4 min.

5. Voeg spruiten en witte kool toe, bak nog 4 min mee.

6. Serveer met de rijst.

Resultaat: Snel, voedzaam en pittig. Perfect voor je meal prep of snelle avondmaaltijd.

Tagged avondeten met kip, broccoli met kip, champignons met kip, doordeweeks kipgerecht, gezonde avondmaaltijd kip, gezonde roerbak, gezonde wokschotel, kip broccoli champignons, kip broccoli schotel, kip champignon broccoli, kip champignon recept, kip groente rijst maaltijd., kip groentewok, kip in de wok, kip in sojasaus, kip met broccoli, kip met champignons, kip met groenten en rijst, kip met rijst, kip rijst broccoli, kip roerbak met groenten, kip roerbak recept, kip roerbakschotel, kip wok recept, kip wok snel klaar, kip wokschotel, kipfilet met groenten, kipfilet met rijst, kipgerecht met rijst, kipgerecht snel en makkelijk, koolhydraatarm kipgerecht, licht en gezond kipgerecht, mager kipgerecht, makkelijke roerbak, proteïnerijk diner, rijstgerecht met kip, roerbak kip recept, roerbak met groenten, roerbak met rijst, roerbak met soja, roerbak recept, roerbak zonder pakjes, roerbak zonder zakjes, roerbakschotel kip, simpele roerbak kip, snel kipgerecht, wokgerecht met kip, wokken met kip, wokken met verse groenten, wokschotel met broccoli

Leave a Reply Cancel reply