Gezonde voeding is essentieel voor een gezonde levensstijl. Door het eten van een gebalanceerd dieet kunnen we ons lichaam voorzien van de voedingsstoffen die het nodig heeft om goed te functioneren. Een gezond dieet kan bijdragen aan het voorkomen van verschillende ziektes, waaronder obesitas, diabetes en hart- en vaatziekten. In dit artikel zullen we bespreken …
Voordelen gezond eten Voordelen gezond eten. Gezond eten is van groot belang voor ons lichaam en onze algehele gezondheid. Het kiezen van de juiste voedingsmiddelen kan helpen bij het verbeteren van onze immuunsysteem, het verminderen van ziekterisico’s en het bevorderen van een gezond gewicht. In dit artikel zullen we enkele van de belangrijkste principes van …
Een gezonde lunch kan van een ‘normale’ dag een topdag maken. In dit artikel lees je hoe je een gezonde lunch maakt en vind je 28 gezonde lunch recepten (die ook mee te nemen zijn naar je werk). Belangrijk om te weten is dat veel zogenaamde ‘gezonde’ producten eigenlijk helemaal niet gezond zijn. Na het lezen …
Lees meer “Gezonde lunch: 28 simpele recepten en tips voor onderweg”
Tjap tjoy is een super lekker groentegerecht net als van de Chinees. Ook super makkelijk om te maken. Wanneer wij iets halen van de chinees, zit er altijd wel tjap tjoy bij. Omdat het gewoon lekker is en je je niet teveel van kan eten, omdat er super veel groenten in zitten. Lekker ongestoord genieten …
Lees meer “TJAP TJOY ZOALS BIJ DE CHINEES, maar dan gezond!”
Deze quesadilla met spinazie, zongedroogde tomaatjes en oude kaas is echt superlekker! En mijn kinderen vinden hem ook lekker! ewoon gemaakt in de koekenpan. Wraps zijn favoriet Zeker omdat ze zo veelzijdig zijn. Ik neem bijvoorbeeld regelmatig een opgerolde wrap mee naar mijn werk. Die besmeer ik dan met bijvoorbeeld wat hummus of pesto en …
Lees meer “Quesadilla met spinazie, tomaat en geraspte kaas”
1 Courgettini Bolognese Gebruik 1 courgette en maak hier sliertjes van. Bak 100 gr kippengehakt en een zakje wokgroenten in de pan. Door hier een blikje tomatenblokjes bij en breng op smaak met Italiaanse kruiden en peper en zout. 2 Quiche Ingrediënten: – 1 courgette – half bakje gerookte kipfilet reepjes – 1 hartige taart …
… en de rest van het jaar natuurlijk. ? Maar een goed begin is al het halve werk, toch? En zie hier 20 heerlijke, simpele én gezonde maaltijden! Van soepen en salades, tot hartige taarten en pasta’s; wat ons betreft kunnen álle excuses waardoor gezond eten niet lukt direct de prullenbak in met deze toppers. Lees dus snel verder als …
Voor het geval je niet weet wat het is en het door elkaar haalt met burrito’s, enchilada’s en vergelijkbare Mexicaanse gerechten… ? Een fajita is een tortilla met een vulling van groenten met vlees of vis die los wordt geserveerd. Je kunt ze dus beleggen zoals jij ze het lekkerst vindt! Wij maken ze vandaag met paprika, garnalen, ui en …
Hoe gek we ook zijn op pasta, af en toe proberen we er toch een net wat gezondere twist aan te geven. Er is natuurlijk helemaal niks mis met wat pasta van deeg, maar je kunt pasta vaak ook prima vervangen door groente. Net zo lekker en toch een stukje gezonder. In onze groentelasagne gebruiken we bijvoorbeeld …
Couscous kent velen smaken, bijvoorbeeld met een lichte limoensmaak zoals in onze frisse speltcouscous of met een Mexicaanse smaak zoals in onze Mexicaanse couscous. Vandaag maken we een Marokkaanse couscous met Marokkaanse kruiden en gedroogd fruit. De combinatie van kruidige couscous en zoet fruit doet een tikkeltje Marokkaans aan en is zó lekker! Een simpel …