Vitamine E is een belangrijke voedingsstof die vooral bekend staat om zijn antioxiderende eigenschappen. Het komt van nature voor in veel voedingsmiddelen, waaronder: Plantaardige oliën, zoals tarwekiemolie, zonnebloemolie, saffloerolie, maïsolie en sojaolie. Noten en zaden, zoals amandelen, hazelnoten, pinda’s, zonnebloempitten en pompoenpitten. Bladgroenten, zoals spinazie, boerenkool en snijbiet. Avocado’s, mango’s en papaja’s. Tarwekiemen en volkorenproducten, …
Vitamine A is een belangrijke in vet oplosbare vitamine die van nature voorkomt in veel voedingsmiddelen. Hier zijn enkele voedingsmiddelen waar vitamine A in zit: Lever: Lever van dieren, zoals kippenlever, rundvleeslever en varkenslever, is een uitstekende bron van vitamine A. Zoete aardappelen: Zoete aardappelen zijn rijk aan bètacaroteen, een voorloper van vitamine A. Het …
Vitamine D is een belangrijke voedingsstof die ons lichaam nodig heeft voor een goede gezondheid en welzijn. Vitamine D kan op twee manieren verkregen worden, namelijk via blootstelling aan zonlicht en via bepaalde voedingsmiddelen. Blootstelling aan zonlicht is de belangrijkste bron van vitamine D. Als de huid wordt blootgesteld aan ultraviolette B-straling (UVB) van zonlicht, …