Waar zit vitamine E in?

Vitamine E is een belangrijke voedingsstof die vooral bekend staat om zijn antioxiderende eigenschappen. Het komt van nature voor in veel voedingsmiddelen, waaronder:

  1. Plantaardige oliën, zoals tarwekiemolie, zonnebloemolie, saffloerolie, maïsolie en sojaolie.
  2. Noten en zaden, zoals amandelen, hazelnoten, pinda’s, zonnebloempitten en pompoenpitten.
  3. Bladgroenten, zoals spinazie, boerenkool en snijbiet.
  4. Avocado’s, mango’s en papaja’s.
  5. Tarwekiemen en volkorenproducten, zoals volkorenbrood en bruine rijst.

Het is belangrijk om voldoende vitamine E binnen te krijgen, omdat het bijdraagt aan een gezonde huid, ogen en immuunsysteem.

Vergelijkbare berichten