De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid water die je zou moeten drinken kan variëren afhankelijk van verschillende factoren, zoals leeftijd, geslacht, lichaamsgewicht, fysieke activiteit, en omgevingstemperatuur.
Over het algemeen wordt echter aangeraden om minimaal 1,5 tot 2 liter water per dag te drinken.
Dit komt overeen met ongeveer 8-10 glazen water per dag.
Het is belangrijk om op te merken dat dit alleen een algemene richtlijn is en dat sommige mensen meer of minder water nodig hebben, afhankelijk van hun individuele behoeften.
Bovendien kan je ook water uit andere bronnen halen, zoals hydraterende voedingsmiddelen en dranken zoals soepen, groenten en fruit, koffie en thee.
Het is echter belangrijk om te onthouden dat suikerhoudende dranken, frisdrank en alcohol niet dezelfde hydraterende voordelen bieden als water en daarom niet als vervanging moeten worden beschouwd.