Body Mass Index (BMI) is een veelgebruikte maatstaf om iemands gewicht in verhouding tot zijn lengte te beoordelen. Hoewel het wijdverspreid is in de medische wereld en daarbuiten, roept BMI soms vragen op over de nauwkeurigheid en relevantie ervan. Laten we eens dieper ingaan op wat BMI precies is, hoe het wordt berekend en hoe …
Het Whoosh-effect is een fenomeen dat optreedt bij mensen die afvallen. Het verwijst naar een plotselinge, opvallende afname van het gewicht na een plateau of periode van langzame vooruitgang in het gewichtsverliesproces. Het Whoosh-effect wordt verondersteld te worden veroorzaakt door het vrijkomen van vastgehouden water in de vetcellen van het lichaam. Als je gewicht verliest, …
Intermittent fasting (IF) is een dieetmethode waarbij je een bepaalde periode vast en vervolgens een periode eet. Er zijn verschillende manieren waarop je intermittent fasting kunt toepassen, maar de meest voorkomende zijn: 16/8 methode: Hierbij vast je 16 uur en eet je gedurende een periode van 8 uur. Bijvoorbeeld, je kunt vasten van 20.00 uur …