Fruitwater is een heerlijke en verfrissende manier om gehydrateerd te blijven en meer fruit aan je dieet toe te voegen. Hieronder vind je een eenvoudig recept voor het maken van fruitwater:
Ingrediënten:
- Vers fruit naar keuze (bijvoorbeeld citroen, limoen, aardbeien, blauwe bessen, komkommer, muntblaadjes, etc.)
- Water
- IJsblokjes
Instructies:
- Was het fruit en snijd het in dunne plakjes of kleine stukjes. Je kunt het fruit naar smaak combineren en variëren.
- Vul een kan of karaf met water en voeg het fruit toe. Gebruik ongeveer 1 tot 2 kopjes fruit per liter water.
- Voeg eventueel ijsblokjes toe voor extra koelte.
- Roer voorzichtig om de smaken te mengen.
- Laat het fruitwater minstens een uur in de koelkast staan om de smaken te laten infuseren.
- Serveer en geniet van je fruitwater!
Tips:
- Voeg eventueel kruiden toe, zoals munt, basilicum of rozemarijn, voor extra smaak.
- Je kunt het fruit en het water ook in een kan of karaf doen en dan in de koelkast zetten om ‘s nachts te infuseren, zodat je ‘s ochtends een verfrissende dorstlesser hebt.
- Je kunt het fruitwater maximaal 2-3 dagen bewaren in de koelkast. Na die tijd kan het fruit gaan schimmelen en wordt het water minder lekker.